Można biegać w dowolnym wieku i w każdych warunkach pogodowych. Bieganie w znaczący sposób poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale i nastrój. Należy jednak do treningu należycie się przygotować a także zadbać o odpowiednie ubranie (a więc buty, spodnie, bluzy itp.) i sprzęt biegowy. Jeśli poważnie podchodzimy do kwestii biegania i jesteśmy w stanie pokonać więcej niż kilometr, to potrzebna będzie termoaktywna bielizna, która uwolni nadmiar ciepła i potu i nie da przeniknąć zimnu.

A jeśli chodzi o gadżety to wiele osób już nabyło pulsometr do biegania i obecnie nie wyobraża sobie treningów bez tego urządzenia, które pozwala mieć akcję serca na optymalnym poziomie. Dzięki temu zarówno sportowcy jak i osoby uprawiające sport w celach rehabilitacyjnych wiedzą w jakiej są konkretnego dnia kondycji fizycznej i na ile są w stanie sobie pozwolić, a dzięki możliwości zapisywania wcześniejszych danych wiedzą, czy ich wydajność wzrasta, czy też słabnie.